文：Lisa
你夠認真看待自己嗎？可以為了你的才能，放棄別人眼中的幸福追求夢想，甚至勇敢越獄，翻過墨守成規的高牆。
「時光已無法倒流，我不可能回到從前跟我媽說：『我不要結婚，我要在藝術圈衝一下』，但是我也不怨我媽，因為當時我不夠認真看待自己的興趣和表現。」
安琪曾經是一位各方看好的歌手，出了一張合輯，正當各方開始將注意力關注於她，期待她綻放光芒之時，卻在一片愕然中宣布結婚，和新婚夫婿移民美國紐約。到了紐約陸續生了兩個孩子，一頭鑽進相夫教子的賢妻良母角色，初期偶而應僑界邀請慈善義演，「但是感覺生活和藝能界已經是平行線」，每次演出之後十分落寞，也就盡量不再參與，漸行漸遠。
安琪說：「我雖然不是大人眼中聽話的好孩子，但是，我沒有叛逆心，也害怕離開舒適圈，當父母和老師的話和我的想法牴觸時，我只會做柔性爭辯，最後還是屈服，照著他們的想法去做，沒有為自己活出一個好我。」
對於是否能為自己長大後的人生負責，洪仲清臨床心理師說：「那種孩子因為聽話、好管，父母就一直介入孩子人生的狀況。但家裡叛逆的孩子，父母因為不管，因此能有自己的天空。」
也就是，「乖」孩子在成長過程因為不斷滿足大人或外在的期待，而沒有機會建立和自我的情緒及意志有深刻連結的自我實現。假若「墨守成規」是一個框架，或是一座圍牆， 不論是早點到來的年幼時，或是稍後遲來的長大後，「叛逆」之於「自我實現」，都必須經過「翻牆」，才得以突圍。然而，事情並不悲觀，哈佛大學行為科學教授法蘭西絲卡‧吉諾（Francesca Gino）認為「事實上，你不必是『天生的反骨』」就可以練習翻牆突破框架，實踐自我。
假若牆裡是慣性、是舒適圈，牆外的世界是甚麼？
吉諾從五個透視點定義「叛逆」，她認為叛逆是一種生活態度和工作方法，可以透過學習和練習而培養的能力並開創新局。這五個透視點分別為：1.追求挑戰和新事物、2.展現好奇心持續問「為什麼」、3.拓展視野接納不同的觀點、4.接近不一樣的人突破預設、5.忠於自我，也不畏懼展現自己的弱點。
她並在《釋放你的內在叛逆》(Unleash your inner rebel)一文中，提供人們7天翻牆術，練習如何突破墨守成規的習慣性框架：
【7天翻牆術】
Day 1. 行動清單-列出想要離開慣性的事項，從微小之事開始，建立成功的經驗值
Day 2. 將阻止改變，習慣脫口而出的「可是…」，改成「好喔~試一下…」
Day 3. 第三天可能有些猶豫了，冷卻了，此時重新聆聽內在聲音，鼓起勇氣做你自己
Day 4. 這一天是「好奇日」，練習具有好奇心的思維，啟動以下的思考模式：「為什麼不…」、「假若這樣…」、「有沒有可能…」
Day 5. 重新建立連結，主動約過去曾經和你持反對意見的朋友喝咖啡或午餐，擴展你的多元聲音容納量
Day 6. 強化過去五天未能具體做到的細項
Day 7. 盤點本周落實的清單，這是你的「捷報」，即便只有些微幾項，甚至一小步，都是你的「叛逆」
【關於作者】
Lisa / 心馥管理管理顧問暨心馥學堂創辦人、英國CPD認證身心整合師(Interative Wellness Coach Practiioner)、企訓講師，文章散見《女人迷》、《Cheers快樂工作人》及各大媒體，認證：Cognitive Behavioral Therapy (CBT)、Positive Psychology：Resilience Skills、Positive Psychology：Applications and Interventions
【參考資料】
- 洪仲清/孩子要為「誰」的人生負責？(2019.04.29)
- Christina Pazzanese / Unleash your inner rebel (2018.05.15)
圖：unsplash